严成没学过什么高端的功法，但是他对自己的身体很熟悉，知道要锻炼哪里的肌肉和骨骼，所以就带着大家做起了针对性的训练。

修士们这下才知道，刚刚的跑步不过是热身而已。

于是谢昂到时，就看见一堆修士正在哭爹喊娘，就连年龄最大的都是坐在地上，全然忘记了自己的形象。

一见到谢昂，修士们脸就红了。

刚刚还在哭唧唧的人也闭上了嘴，这也太丢脸了，不过第一天，他们就被训成了这样，不仅如此，还被谢管家给看见了，要是谢管家回去给城主一说，那他们这张脸实在是没法见人了。

好在谢昂没有多说什么，反倒是理解了为什么阳城狩猎队的人都恨不得严成下岗了。

这简直撑不住啊。

谢昂在担心完青州修士的心理健康之后，又开始担心起了他们的身体健康。

还好青州城修士们可能过去被天元宗的人欺负惯了，反抗两个字就没有在他们的字典里，就算被折磨得爬不起来，还是没有人敢说把严成赶走这种话来。

当然，也是他们心里面比阳城修士更加明白，想要生活的更好，除了对自己狠一点之外，也没有别的办法。

他们如今还在靠凡人挖矿养着，实在是不像话，即便能出城狩猎，但是依着他们过去的效率，不知道多久才能在凡人面前抬起头来。

如果训练有用的话，那么再苦一点也不算什么。

严成见状也松了口气。

他也怕青州城的修士们承受不住。

苏秋延听了之后倒是对狩猎队的人另眼相看了：“你去告诉他们，如果大家能坚持下来，等春天到了，我就送所有人一份大礼。”

谢昂这话一传出去，修士们这下是抹着眼泪也要把训练完成了。

严成并没有急着带大家出城，而是先训练了他们十天。